בס״ד

אימונים בריוּקיוּ קנפּוֹ קוֹבוּג'וּצוּ

עליך לדעת:

   .1אנחנו לא מעבירים חומר לימודי שיגרום לחניכים שלנו להיהרג

הגנה עצמית איננה משחק ילדים, ואין בה מקום למאצו'איזם, רגשות מעורבים או טכניקות מסובכות ולא אמינות. כל אחד מהגורמים הנ"ל יגרמו למוות של מישהו במקרה של עימות אלים. עובדה זו ידועה לנו משום שראינו כיצד אנשים נפצעים ונפגעים כאשר הם מנסים להשתמש בטכניקות לא יעילות במצבי אמת. מטרתנו היא לספק מיומנויות פשוטות ויעילות להישרדות בעימותים אלימים.

   .2אנחנו לא מלמדים להילחם – אנחנו מלמדים לשרוד

מטרתנו אינה ללמד אותך כיצד לעמוד מול היריב ולהילחם בו. אנחנו לא מלמדים "מכות", ואין לשיטה שלנו קשר עם "לנצח" ו"להפסיד". היעד בהגנה עצמית היא לסיים את העימות ברגע זה! על ידי סיומו של עימות אלים במהירות יש לך ערובה אחת – אתה מבטיח את בטחונך האישי. האסטרטגיה, הטקטיקה וכמות הכח שיופעל משתנים על פי רמת האיום, מטרותיך או המקצוע בו אתה עוסק לפרנסתך. בכל מקרה, לא משנה מי אתה, אתה מעוניין לסיים את העימות במהירות המרבית, ובכמה שפחות שימוש בכח.

שיטה יעילה יותר להבטחת בטחונך האישי היא למנוע הסלמה של העימות. שיטה טובה עוד יותר היא להיות מסוגל לזהות את האפשרות להתפתחות עימות אלים ולהימנע מלהכניס את עצמך לתוכו. לא רק שזה מוריד את הסיכוי להיפצע, גם אף אחד לא יוכל לתבוע אותך על זה שלא הלכת מכות. זו היא הסיבה שחלק גדול מהחומר הנלמד מכוון כלפי אי הסלמה של אירועים אלימים – בעזרת שימוש בשפה, ובעזרת הגיון בריא.

   .3אנחנו עוזרים לאנשים להבין

טכניקות לא מצליחות. דברים משתבשים. חוקי מרפי תמיד פועלים בתוך עימות אלים. טכניקות הגנה עצמית טובות ורבות כשלו ולא פעלו פשוט בגלל שהיריב עשה צעד קדימה. אם התלמיד "יודע" מהלך מסוים אבל לא "מבין" אותו – הניסיון עלול לעלות בתוהו. בדרך כלל הסיבה היא שהתלמיד לא מגיב מספיק מהר כאשר המצב משתנה (צעד קדימה, לדוגמא) ואין לו מענה לאיום החדש. או שהוא מנסה להשתמש בכח על מנת שטכניקה תעבוד – זה בסדר אם אתה בחור גדול וחזק, אבל אם היריב גדול וחזק ממך, הטכניקה לא תעבוד כמעט תמיד.

יתכן ואתה יודע עשרות ומאות טכניקות, אבל אם אתה לא מבין מה גורם להן לעבוד אתה לא תוכל לבצע אותן מחוץ לאולם האימונים. לעומת זאת, אם אתה מבין למה כל טכניקה עובדת אתה תוכל, לא משנה מה קורה, לפתח תרגיל חדש ויעיל באותו רגע, אשר יעבוד כנגד כל תוקף. זה הוא ההבדל בין "אספן חגורות" ובין לוחם אמיתי. לאחרון יש את ההבנה הבסיסית של העקרונות אשר מאפשרת לו לפעול ביעילות בתוך הבלגן של עימות אלים. הראשן בדרך כלל יקפא במקום ולא ידע באיזו טכניקה, מכל המאות שהוא "יודע", עליו להשתמש. עד שהוא יחליט מה לעשות ההזדמנות שהיתה לו כבר תיעלם. זו הסיבה שכל כך הרבה טכניקות לא עובדות מחוץ לאולם האימונים.

4.   מה שאתה חושב שאתה יודע, זה מה שיגרום לך להיהרג

הצהרה ידועה: טכניקות רבות לא עובדות במצבי אמת משום שהאדם שמנסה לבצע אותן לא יודע את החומר הבסיסי כמו שצריך. ישנם אלמנטים מסוימים שהתקפה מוצלחת חייבת להיות מורכבת מהם. בזמן האימון לעתים קרובות כאשר המורה עובר על יסודות אלה, הוא נתקל בגישה של "כן כן אני יודע". הבעיה היא שבעימות אלים זה ש"יודע", עושה הכל חוץ מאותם יסודות ולכן מפסיד בקרב. מכיוון שמטרתנו היא הישרדות, ולא ספורט, אנחנו מדגישים שהיסודות הבסיסיים האלה חייבים להיות מוטבעים בך. אותנו לא מעניין שאתה "יודע" את הבסיס, מה שמעניין אותנו זה שאתה מבצע את הבסיס בצורה אינסטינקטיבית – כמו נשימה.

טכניקות מתקדמות הן בעצם הבנה יותר עמוקה של הבסיס. הטבעת תרגילי הבסיס בעצמך תציל אותך במצב אמת, ואף תאפשר לך לשלוט בעוצמה שלך – דבר שישמור עליך מחוץ לכותלי הכלא.

            תלמידים מתחילים של ריוקיו קנפו קובוג'וצו מתחילים את לימודיהם בסקירה של האקדמיה, אנשי המפתח, תכנית הלימודים וההיסטוריה של השיטה. אימונים פיזיים מתחילים עם הדרכת הבסיס של קומיטה-ג'וצו, קאטה, כלי נשק, בוגו-קומיטה, גמישות, תרגילי כח ועבודה על השק הגדול. ברמת המתחילים אנו מספקים לחניך את האפשרות לבדוק האם ברצונו להמשיך וללמוד אומנות לחימה זו ברצינות. בקשר לציוד, ההוצאות הראשוניות הן גדולות ברמות אלה.

אחריות המוטלת על החניך

1.   לקרוא וללמוד את החומר ההיסטורי אשר מוגש על ידי האקדמיה או מומלץ על ידי
      המדריכים, וכן לזהות את המאמרים השונים וכותביהם.

2.   להמשיך ולהתאמן מחוץ למסגרת האימונים הרשמית.

3.   להיות נוכח, כנציג האקדמיה, בסמינרים, סדנאות, כנסים ותחרויות.

4.   להתנדב ולתרום מיכולתו לתפקוד הכללי של האקדמיה, ולמנהלות שונות (עזרה בתיאום
      סמינרים, העברת של ציוד וכו').

5.   אם החניך רוצה ללמוד את אומנות הלחימה הזאת ברצינות, עליו לרכוש עם הזמן ציוד
      איכותי יותר.

כללי בטיחות בזמן האימון

על מנת למנוע פציעות בזמן האימון בזוגות, על החניך לנהוג על פי הכללים המפורטים להלן לפני, במהלך, ואחרי כל אימון.

1.   על החניך לנהוג על פי ההוראות, ההנחיות וההסברים של המדריך, ואם אינו בטוח עליו לדרוש הסבר.

2.   אסור לעבור את הסבריו של המדריך, ללא קשר לרמתו האישית של החניך.

3.   בזמן תרגול אסור לחניך להתנגד לביצוע טכניקה עליו. יש לאפשר לכל תנועה ותרגיל להתבצע בחופשיות.

4.   חל איסור להתאמן עם תכשיטים למינהם (טבעות, שרשראות, שעונים וכו').

5.   על החניך להבין שיש לבצע מכות בצורה מתודית, לפחות בשלב הראשוני של האימונים. אין חשיבות
      למהירות, או לעוצמה של המכות.

6.   על החניך ובן זוגו להסכים על סימן בו ישתמשו כדי להודיע אחד לשני להפסיק להפעיל לחץ בעת ביצוע
     תרגיל.

7.   על החניך לבצע חימום וגמישות במידה מספקת על מנת להוריד את הסיכוי לפציעות.

8.   על החניך ללבוש את ציוד המגן המתאים בכל אימון.

9.   כל פרק זמן מסוים על החניך לבדוק את הציוד האישי שלו על מנת להבטיח את תקינותו. אם המדריך יחליט
     שהציוד אינו במצב תקין, החניך יפסיק מיד את אימוניו עד לתיקון המצב.

מטרות האימון

אקדמיות: לספק לחניך סקירה היסטורית של ריוקיו קנפו קובוג'וצו, ומקומה של אומנות לחימה בין אומנויות הלחימה המודרניות. לספק לחניך את הידע הדרוש לזיהוי והמנעות מעימותים אלימים. לספק לחניך את היכולת למנוע הסלמה של עימות אפשרי. לספק לחניך את הידע האנטומי והפיזיולוגי הדרוש לתוכנית האימונים. לספק לחניך את הגבולות המוסריים לשימוש באומנות קטלנית זו.

מעשיות: להציג בפני החניך מסלולי אימון, תרגילים אישיים וקבוצתיים, קאטה וקומיטה, אשר יהוו את הבסיס ליכולתו של החניך להגן על עצמו באם יותקף. לספק לחניך מספר  יעדים לשיפור יכולתו ובניית בטחונו העצמי. לספק לחניך מסגרת בריאה בא יוכל לשפר את בריאותו ולהאריך את חייו ככל שהוא ממשיך ללמוד אומנות מורכבת זו.

על מנת להגיע לתוצאות בכל אומנות ומיומנות יש צורך להתאמן, ושב והתאמן ושוב להתאמן. לימוד ריוקיו קנפו קובוג'וצו אינו שונה. התרגילים, המתיחות והטכניקות משפרים את גמישותו ועוצמתו של המתאמן ומאפשרות לו להשיג את יעדיו. לכן הם רפטטיבים – יש לחזור עליהם שוב שוב, הם ארוכים וקשים לביצוע. משמעת עצמית מהווה את הגרעין של תוכנית האימונים בריוקיו קנפו קובוג'וצו. אומנות לחימה זו דורשת את המחויבות לאימונים מחוץ לשעות האימון הרגילות.

עקרונות יסוד

העקרונות הבאים מהווים את התמצית הנדרשת להבסת היריב בהצלחה:

א.   שיווי משקל: היכולת לשמור על יציבה נכונה בעמידת קרב תוך כדי קרב. שיווי משקל חשוב להפעלת תרגיל
      הגנתי או להתקפה יעילה כנגד היריב. ישנם שני הבטים אותם על החניך ללמוד:

   .1    החניך חייב לפתח את היכולת להניע את גופו על ידי שימוש בכלים כמו צעדים נכונים, וידוא שהרגלים
          לא מצטלבות, שמירה על עמידה ברוחב כתפיים, הנמכה של מרכז בכובד, שיווי משקל סטטי ודינאמי.

   .2   על החניך ללמוד, תוך כדי האימונים, לשמור על שיווי משקלו בד בבד עם חשיפת נקודות התורפה של
          היריב.

ב.   איזון פנימי: לא לאפשר לפחד או התרגשות להפריע לריכוז הפנימי של החניך או ליכולתו להגיב במיומנות
       בזמן קרב.

ג.   אומדן מרחק: על החניך ללמוד למקם את עצמו בנקודה בה יש לו יתרון. ההתמקמות היא פעולה המתמשכת
       לאורך כל העימות ומבטיחה לחניך את יתרון המרחק על יריבו.

ד.   תזמון: על החניך ללמוד, תוך כדי האימונים, מתי נקודת הזמן הטובה ביותר, תוך כדי שהוא מותקף, לזוז
      לנקודה טובה יותר במרחב, או להתקיף בחזרה. אם תנועתו תהיה מוקדמת מדי היריב יגיב כנגד התזמון של
      החניך. לעומת זאת, אם החניך יזוז מאוחר מדי היריב כבר יספיק להשלים את ההתקפה, בדרך כלל ברגע
      שהחניך פגיע ביותר.

ה.   מיקום: מיקומו של החניך במרחב ביחס ליריב. המטרה היא לנוע לנקודה בה יש לחניך אפשרות גם להתקיף
       וגם להגן על עצמו. לרוב, אך לא תמיד, התוצאה מושגת על ידי ירידה מקו ההתקפה של היריב. התמקמות
      נכונה דורשת תזמון ואומדן מרחק מדויקים.

ו.   תנופה: תנופה היא נטייתו של הגוף להמשיך לנוע באותו כיוון אלא אם מופעל עליו לחץ חיצוני. ככל שהמסה
      או המהירות גדלים, התנופה חזקה יותר. עקרון זה יכול להיות מנוצל ביעילות כאשר החניך מבצע התקפה.
      החניך יכול לשלוט על התנופה בעת התקפה, בהנחה שהוא מבין את עקרונות התנופה, ולהשיג את התוצאות
      הבאות:

   א.   החניך יוכל להשתמש בתנופה של היריב על ידי כניסה לתוך ההתקפה, תנועה  עימה או לצידה.

   ב.   ניתן לנצל את תנופתו של היריב על ידי כך שמכריחים את היריב "למתוח" את התקפתו מעבר למה שתכנן.

   ג.   החניך יכול להשתמש בתנופתו שלו ולא לאפשר ליריב "לנשום".

   ד.   על החניך לדעת ולהבין שגם היריב יכול להשתמש בתנופתו של החניך כנגדו, ועליו להימנע מלהכניס את עצמו
למצבים לא נעימים.

תרגילים בסיסיים אשר חייבים להיות מופנמים

1.      תרגילי בסיס ותנועה.

2.      עבודת רגליים.

3.      יכולת וכשירות בתרגילי קומיטה.

4.      יכולת להסיט ולשלוט ביריב.

5.      היכולת להכווין את תנועתו של היריב ללא מגע.